Instagram’da en çok takipçisi olan Türk ünlüler

2016-01-04 18:20:00

Instagram’da en çok takipçisi olan Türk ünlüler Sosyal medya denilince akla gelen ilk uygulamalardan olan Instagram'ı ünlüler de aktif bir şekilde kullanıyorSosyal medya denilince akla gelen ilk uygulamalardan olan Instagram`ı ünlüler de aktif bir şekilde kullanıyor. İşte Instagram`da en çok takipçisi olan Türk ünlüler. Demet AkalınÜnlü şarkıcı Demet Akalın Instagram’da 3 buçuk milyon takipçi barajını ajan ilk Türk ünlü oldu. Akalın`ın 3.6 milyon takipçisi bulunuyor. Murat BozYakışıklı şarkıcı Murat Boz da Instagramı aktif olarak kullanıyor. Boz`un 3.2 milyon takipçisi var. Arda TuranMilli futbolcu Arda Turan Barcelona transferi sonrası takipçi sayısını bir hayli arttırdı. Arda`nın 2.9 milyon hayranı mevcut. Serenay SarıkayaGüzel oyuncu Serenay Sarıkaya`nın da hatrı sayılır takipçisi bulunmakta. Sarıkaya`nın 2.6 milyon takipçisi bulunuyor. Burcu EsmersoyBaşarılı sunucu Burcu Esmersoy`un 2.5 milyon takipçisi bulunmakta. Gülben ErgenGülben Ergen de 2.5 milyon takipçi sayısıyla dikkat çekiyor. Sinem KobalÜnlü oyuncu Sinem Kobal`ın 2.3 milyon takipçisi var. Ebru GündeşYılların eskitemediği isim Ebru Gündeş de sosyal medyayı aktif kullanan ünlülerden. Gündeş`in 2.3 milyon takipçisi var Mustafa CeceliYakışıklı şarkıcı Mustafa Ceceli`nin 2.1 milyon hayranı mevcut. Burak ÖzçivitYakışıklı oyuncu Burak Özçivit`in 2 milyon takipçisi mevcut. Ezgi MolaSon dönemlerin parlayan yıldızı Ezgi Mola 1.9 milyon takipçisiyle listede kendine yer buldu     ünlülerin instagram hesapları instagram ünlüler bugün instagram ünlüleri instag... Devamı

Münir Özkul’un son hali, münir özkul öldümü,munır ozkul ne zaman

2016-01-04 18:14:00

İşte Münir Özkul’un son hali Hababam Sınıfı'nın Mahmut Hocası ve Yeşilçam'ın ulu çamlarından biri olan Münir Özkul, son dönemlerde KOAH ve DEMANS hastalığı ile mücadele ediyor.   Uzun yıllardır büyük sanat emektarı Münir Özkul ile ilgili olarak sağlık durumunun ağırlaştığı, son nefesini vermek üzere olduğu ve hatta vefat ettiği ile ilgili haberler yayılıyor. Tedavisini sürdüren Medilife Beylikdüzü Hastanesi Yoğun Bakımlar Sorumlu Doktoru Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Nilüfer Şenbecerir, Münir Özkul'un son durumu ve O'nu hayata bağlayan "Sevgi Gücü" formülünü anlattı. 89 yaşındaki ünlü sanatçının sağlık durumunda fark oluşturan gelişmeleri anlatan Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Nilüfer Şenbecerir, “Bu Hastalıkların tedavisindeki en önemli formül "Sevginin Gücü"dür. Hem KOAH hem de Demans Hastalığı kişinin hareket ve hayat kapasitesini sınırlandırır. Başkalarının bakımına bağlı kılar. Tedavileri uzun ve meşakkatlidir. Hastanın, yakınlarının ve doktorlarının istekli, sabırlı ve gayretli olması gerekir. Bütün bunları birleştiren ise "Sevginin Gücü'dür." Sevgili Münir Özkul ile birlikte tüm takım bu mücadeleyi severek, candan ve isteyerek sürdürüyoruz. "Sadece ilaç vermekle", "Sevgiyle ilaç vermek" aynı etkiye sahip değildir diye düşünüyorum. Çiçekler bile sevilince başka güzel açar, başka güzel kokar” dedi. YAŞAM BİTENE KADAR BİR MACERADIR Dr. Nilüfer Şenbecerir, ''Münir bey ve Umman hanım ile 4 yıl önce tanıştım. Herkes bana ''Sen deli misin? Ağır ve tedavi süreci belirsiz hastalıklar söz konusu. Öl... Devamı

Danny Willams: 'Türkiye denince aklıma İslam gelir

2016-01-04 18:13:00

Danny Willams: 'Türkiye denince aklıma İslam gelir' 2004 yılında Mike Tyson’ı 4. rauntta nakavt ederek dikkatleri üzerine çeken ünlü İngiliz boksör Danny Williams, Türkiye’de vizyona girecek bir filmde rol almak için İstanbul’a geldi. http://www.iha.com.tr/video-danny-willams-turkiye-denince-aklima-islam-gelir-76620/   Danny Willams: 'Türkiye denince aklıma İslam gelir' - Tıkla İzle 2004 yılında Mike Tyson ile yaptığı maç ile gündeme gelen ve o maçta Mike Tyson’ı 4. rauntta nakavt ederek İngiliz sporseverlerin kahramanı olan ve bir anda tüm dünyanın gözünü üstüne çeviren boksör Danny Williams, “Deliormanlı” filminde Tommy Dixon karakterini canlandırmak için Türkiye’ye geldi. Londra’dan Türk Hava Yolları’na ait tarifeli uçakla İstanbul’a gelen İngiliz boksör pasaport kontrolünden geçtikten sonra kendisini bekleyen basın mensuplarıyla kısa süreli sohbet etti. Williams, valizini aldıktan sonra dış hatlar terminali çıkış kapısında basın mensuplarının sorularını yanıtladı. Türkiye denince aklına ilk olarak İslam'ın geldiğini ifade eden profesyonel boksör Danny Williams, “Deliormanlı” sinema filminde Sarp Levendoğlu ile ringde karşı karşıya gelecek. Filmde yapacağı maç hakkında da konuşan Danny Williams, maça kendisini çok iyi hazırladığını ve maçın favorisinin kendisi olduğunu kaydetti. Tommy Dixon karakteri ile ilk kez bir sinema filmi için kamera karşısına geçecek olan ünlü boksör yaklaşık on gün Türkiye'de kalacak. SERDAL ALTINTEPE    ... Devamı

egzersizle kış hastalıklarından kurtulma yöntemleri

2016-01-04 18:10:00

Egzersiz yapın kış hastalıklarından kurtulun Dahiliye Uzmanı Dr. Özgür Mollaoğlu, spora ara vermeyip egzersiz yapmanın bağışıklık sistemi üzerine olumlu etkileri olduğunu, kış hastalıklarından koruduğunu söyledi. Mollaoğlu yaptığı açıklamada, kış aylarında çocuklar, yaşlılar, gebeler, kalp, tansiyon, şeker, karaciğer ve böbrek hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olanların, soğuk algınlığı, grip, sinüzit, bronşit ve zatürre gibi hastalıklara karşı daha dikkatli olmaları gerektiğini kaydetti. Mollaoğlu, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için ilk adımın, sağlıklı yaşam stratejilerinin uygulanması olduğunu belirterek, "Sigara ve diğer tütün ürünlerinin yanı sıra alkolden uzak durmak önemlidir. Günlük düzenli egzersiz yapmanın bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olduğunu araştırmalarla ortaya çıkartılmıştır. Bu nedenle enfeksiyonların en sık görüldüğü kış aylarında spora ara vermeyip, düzenli bir şekilde egzersiz yapmaya devam edilmelidir. Dikkat edilmesi gereken unsur ise mevsime uygun kıyafetler ve aksesuarlar kullanılmasıdır. Erişkin bir kişinin günde ortalama 6-8 kilometre yürümesi gerekmektedir. Bu faaliyeti açık havada yapmak; ihtiyaç olan direnç, zindelik ve enerjiyi daha da artırır" dedi. "UYKUSUZ KALMAYIN" Mollaoğlu, vücut direncini artırmak için yeterli sürede uyumak gerektiğine dikkat çekerek şunları kaydetti: "Erişkin bir kişi, günde 7-9 saat uyumalıdır. Kalp atımları, kan basıncı ve solunum sayısı uyku sırasında düşer. Ayrıca vücuda yararlı hormonların salınımı uyku sırasında artış gösterir. Yeme içme gibi vücut restorasyonu için çok önemli olan uyku, dengeli ve düzenli olmalıdır. Uyku için en ideal saatler gece 23.00 ile sab... Devamı

emeklinin alacağı enflasyon farkı ne kadar

2016-01-04 18:03:00

emeklinin alacağı enflasyon farkı ne kadar İşte emeklilerin alacağı enflasyon zammı   SSK ve Bağ-Kur emeklileri, her yılın Ocak ve Temmuz aylarında bir önceki 6 aylık dönemde gerçekleşen enflasyon oranında zam alıyor. Aralık ayı enflasyon rakamlarının açıklanmasıyla Türkiye'de sayıları yaklaşık 9 milyonu bulan SSK ve Bağ-kur emeklisinin, maaşlarına 2016 yılı başında alacakları enflasyon farkı belli oldu. Enflasyon, Temmuz ayında yüzde 0,09, Ağustos ayında yüzde 0,40, Eylül ayında yüzde 0,89, Ekim ayında yüzde 1,55, Kasım ayında yüzde 0,67, Aralık ayında ise yüzde 0,21 olarak gerçekleşti. Buna göre son 6 aylık enflasyon oranı toplamı yüzde 3,81 oldu. SSK ve Bağ-Kur emeklileri, Ocak'ta 2015'in ikinci yarısında gerçekleşen enflasyon kadar zam alacak. Yani SSK ve Bağ-Kur emeklileri, yüzde 3,81 enflasyon farkı alacaklar.   alıntıdır iha       ssk emekli enflasyon farkı 2016 emekli enflasyon farkı ne zaman ödenecek emekli memura enflasyon farkı emekli maaşlarına enflasyon farkı emekliye enflasyon farkı 2016  emeklilere enflasyon farkı 2016 enflasyon farkı 2016 temmuz emekliye enflasyon farkı varmı... Devamı

buzda kalan inekler,İneklerin buzla imtihanı ağır oldu

2016-01-04 18:01:00

İneklerin buzla imtihanı ağır oldu Türkiye'yi etkisi altına alan soğuk hava Aydın'da insanların yanı sıra hayvanaları da olumsuz etkiledi. Aşırı soğuğa ve buza alışık olmayan inekler üzeri buz tutmuş gölette yürümeye kalkınca zor anlar yaşadılar. Köylülerin seferber olduğu olayda donmak üzere olan inekler uzun uğraşlar sonucu düştükleri buzlu göletten kurtarılarak ahırlarına götürüldü. Aydın’ın Yenipazar ilçesine bağlı Karacaören Mahallesi’nde meydana gelen olayda talihsiz ineklerin su içmek için gölete gittikleri ve buzlanma olayına alışık olmayan ineklerin gölün ortasındaki ince buz tabakasının kırılması sonucu gölete düştükleri öğrenildi.  Aydın’da kara kışın iyice hissedildiği bu günlerde Yenipazar’ın Karacaören Mahallesi’nde termometreler eksi 10 dereceyi gösterirken hayat da adeta durma noktasına geldi. Karacaören mahallesinde su şebekelerinin donması nedneiyle evdeki hayvanlarını sulamak için gölete götüren vatandaşlardan Gülsüm Cengiz ilginç bir durumla karşılaştı. Göletin donması nedeniyle kenardan su içemeyen inekler göletin ortasına doğru ilerleyince buz kütlesi birden kırıldı ve iki inek buz gibi suya düştü. İneklerin buzla kaplı gölün içinden çıkamadığı gören sahibi Cengiz, kendi başlarına kurtulmayı başaramayan ineklere yardımcı olmak için köylülerden yardım istedi. Gölete gelen köylüler soğuktan donmak üzere olan inekleri kendi yöntemleri ile sudan çıkarmayı başardı. Göletten çıkarıldıktan sonra bir süre hareketsiz yatan inekler köylülerin ve olay yerine çağrılan veteriner hekimin masajları sonucu kendine geldi. Kurulanan inekler ahıra götürü... Devamı

Survivor 2016 kadrosu kimler var

2016-01-04 17:50:00

Survivor 2016 kadrosu belli oldu mu? Survivor ne zaman başlayacak? Survivor'da hangi isimler var? Yapımcılığını ve sunuculuğunu Acun Ilıcalı'nın üstlendiği Survivor 2016'da kadrolar yavaş yavaş şekilleniyor. 7 Şubat Pazar günü başlayacak Survivor'ın milyonları ekrana kilitlemesi bekleniyor Yapımcılığını ve Sunuculuğunu Acun Ilıcalı'nın üstlendiği ve ekranların fenomen bir yarışma programı haline dönüşen Survivor'da yavaş yavaş kadrolar şekillenmeye başladı. 7 Şubat Pazar günü sevenleriyle buluşacak olan Survivor'da bu senede birbirinden iddialı isimler olacak. Türkiye'nin sanat dünyası, spor dünyası ve magazin dünyasından isimleri ünlüler adasında bir araya getiren Acun Ilıcalı Twitter konuyla ilgili sürekli paylaşımlar gerçekleştiriyor. Milyonalarca kitlenin merakla beklediği Survivor'da gönüllüler için başvurular Acun Ilıcalı'nın sitesi ve TV 8'nin resmi sitesinde devam ediyor. Ayrıca programın reklamı yavaş yavaş ekranlardaki yerini almaya başladı. Ünlü yapımcı Acun Ilıcalı'nın önemsidiği programlardan biri olan Survivor'da hayatta kalma mücadelesi ve yarışmacılarında hırsı ön plana çıkıyor. “Son Osmanlı Yandım Ali” filmiyle adını duyuran Ukrayna’nın 2005 güzellik kraliçesi Anna Babkova, ünlü oyuncu Kenan İmirzalıoğlu’na benzerliğiyle dikkatleri çeken İsmail Filiz, sunucu ve oyuncu Dilara Gönder, Bu Tarz Benim yarışmacısı Ayşegül Melis Doğan Anadolu Efes’in ponpon kızlarından Tuğba İldiz ve Yılmaz Morgül Survivor 2016 kadrosuna dahil oldu. ALEX NET DEĞİL Daha önce isimleri duyulan ünlü isimlerden arasında Sinan Engin ve Seda Sayan’ın oğlu olan Oğulcan Engin ise 2016 Survivor Ünlüler kadrosundan yer alacak. Fenerbahçe’nin efsanevi kapta... Devamı

Boşanan kadın psikolojisine dikkat

2016-01-04 17:32:00

Boşanan kadın psikolojisine dikkat! Psikiyatrist Psikoterapist Yrd.Doç.Dr.Rıdvan Üney, boşanan kadın psikolojisine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Türkiye'de her geçen yıl boşanma oranlarının arttığını kaydeden Yrd.Doç.Dr.Rıdvan Üney, “Yılda ortalama 130-140 bin çift boşanmaktadır. Bu rakamlar her yıl 250 binden fazla insanın yaşam şekillinin değiştiğini göstermektedir. Ayrıca buna çocuklar dâhil değildir. Boşanan kadınların yaşamındaki değişiklik erkeklerinkine göre daha farklıdır. Boşanan kadınların her biri farklı sorunlar yaşamaktadırlar. Sosyal desteği ve baş etme gücü iyi olanlar bu durumu daha iyi yönetirken gene de sıkıntı çekerler. Belki de bu nedenle toplumda kadınlar bir sürü soruna, aldatılamaya, şiddete rağmen devam ettirmeye çalışırlar” dedi. Boşanmanın aslında birçok kaybı da beraberinde getirdiğini söyleyen Yrd.Doç.Dr.Rıdvan Üney, “Ekonomik kayıplar, toplumsal konumunda kayıplar, arkadaş ortamından uzaklaşmanın yarattığı kayıplar, kendine güvende kayıplar ve kendi ailesinin baskısının yarattığı kısıtlanmışlığın getirdiği kayıplar bunlara örnek olarak verilebilir. Boşanan kadının en büyük sorunu, toplumun ona bakış açısıdır. Her sosyo-ekonomik sınıfta bu en önemli sorun olarak karşımıza çıkar. Ne yazık ki erkeklerin gözünde boşanmış çabuk elde edilebilir bir kadın olarak görülür. Bununla birlikte diğer kadınların gözünde eşi için bir tehlike olarak düşünülür. Bunlar boşanmanın yükünün yanı sıra, ek bir yük getirir. Sonuç olarak boşanmış kadın diğer insanlarla da daha az görüşür bir hale gelir. Çalışmayan boşanmış kadın; nafaka almakla ilgili sorunlar, geçim sorunları, kiminle yaşayacağı ile ilgili sorunlarla ... Devamı

Kim bu Skorksy, hacker Skorksy kim,rusyayı hackleyen Skorksy

2016-01-04 17:06:00

Kim bu Skorksy: Rusların korkulu rüyası bizzat anlattı,Kim bu Skorksy, hacker Skorksy kim,rusyayı hackleyen Skorksy Rusların korkulu rüyası Türk hacker Skorksy, hakkında merak edilenleri, yaptıklarını ve yapacaklarını anlattı. şte Skorksy’nin İHA’nın sorularına verdiği yanıtlar: - Skorsky kimdir, ne yapar? - 26 yaşında perakende sektöründe bir firmada yönetici olarak çalışıyorum. Milli ve dini değerleri savunmak, ülkemize yapılan siber saldırı ve tehditlere karşılık veriyorum. Beyaz şapkalı bir Türk siber savaşçıyım. - Özellikle banka sistemlerine saldırı oldu siz bunlara ne gibi karşılık verdiniz? - Öncelikle Türkiye Cumhuriyeti’nin siber altyapısı çok güçlü, bunu belirtmeliyim. Yapılan saldırılara biz de karşılık taarruz ile cevap vermekteyiz. Örneğin, Rusya’da yüzlerce banka ve kamu sitelerini kapattık. Rusya tarihinde eşi benzeri görülmemiş en büyük siber saldırıyı düzenledik. TEHDİT ALIYOR MU ? - Tehdit alıyor musunuz ? - Bir çok grup tarafından siber tehdit alıyoruz. Bu tehditleri ciddiye almıyoruz. Gelen saldırılara cevabımız çok sert oluyor; yerli ve uluslararası hacker grupları için söylüyorum. TÜRK HACKERLER İYİ Mİ ? - Türk hackerlar dünyadakilere göre hangi durumda? - Dünyanın en iyi hackerları Türkiye, İran, Rusya, Hindistan ve ABD’de bulunuyor. Hepsi ile siber savaş içerisinde bulunduk ve bu savaş devam ediyor. Biz İslami ve milli değerleri savunan hackerlarız. Bu mücadelede milletimiz bilsin ki Türkler çok güçlü. - Peşinizde Interpol, CIA gibi gizli servisler var mı? - Şuan yok; olması için bir sebep de yok. Biz dolandırıcılık, sahtekarlık yapmıyoruz. Bize yapılan saldırılara cevap veriyoruz, tabii misliyle. - Pekiyi, nasıl... Devamı

hamilelikte riskli olan şeyler, hamilelikte neleri yapmak riskli

2016-01-04 17:28:00

hamilelikte riskli olan şeyler, hamilelikte neleri yapmak riskli Hamileliği riske sokan 5 sebep Uzmanlara göre, 5 önemli etken hamileliliği riske sokuyor. Kadın Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Füsun Donat, "Anne adayları hamilelik esnasında gerekli kontrolleri yaptırsalar da riski en aza indirmek için detaylı tetkikleri göz ardı etmemeli. Risk faktörleri hamilelik öncesi var olabildiği gibi hamilelik sırasında da meydana gelebilir. Dikkat edilmediğinde bebeğin hatta annenin kaybına kadar gidebilen üzücü sonuçlarla karşılaşılabilir" dedi. Kadın Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Füsun Donat, "Dikkat edilmediğinde bebeğin hatta annenin kaybına kadar gidebilen bu faktörler arasında; yüksek tansiyon, diyabet, tiroit, romatizmal yumuşak doku hastalıklar ve ileri yaşta gebelik geliyor. Sağlıklı bir doğum için bu tip gebeliklerde anne adayları sürekli kontrol altında tutulmalı" diyor. "YÜKSEK TANSİYONA DİKKAT" Anne adayında var olan yüksek tansiyon gebelik için önemli risk faktörleri arasında yer alıyor. Eğer yüksek tansiyon gebelik öncesinde bilinen bir rahatsızlıksa, hamilelik döneminde kullanıma uygun ilaçlarla tansiyonun kontrol altına alınması gerekiyor. Yüksek tansiyon sorunu gebelik sırasında tespit edildiyse gerekli tetkikler sonrasında yine uygun ilaç tedavisine başlanması öneriliyor. Hamilelerin kardiyoloji tarafından düzenli olarak takip edilmesi gerektiğini belirten Kadın Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Füsun Donat, "Gebelik sırasında yüksek tansiyonun neden olabileceği komplikasyonların gelişip gelişmediği izlenmeli. Gerekirse kan, EKG ve EKO incelemeleri yapılmalı. Aksi takdirde yüksek tansiyon hastası hamilelerin gebeliğinin 2. evresinde preeklampsi denilen gebelik zehirlenmesi tablosunun gelişme riski artabiliyor&qu... Devamı

2016 ZAMLI ÖĞRETMEN MAAŞLARI NE KADAR, 2016 ZAMLI MEMUR MAAŞLARI

2016-01-04 15:06:00

2016 ZAMLI ÖĞRETMEN MAAŞLARI NE KADAR, 2016 ZAMLI MEMUR MAAŞLARI NE KADAR, OCAKTA ÖĞRETMEN NE KADAR MAAŞ ALACAK     Memurun zamlı maaşı belli oldu Memurların 2016 yılında alacakları maaşlar belirlendi. 13'üncü derecenin 3'üncü kademesindeki memur maaşı, 2 bin 559 liraya yükseldi. MEMURA yüzde 0,90'lık enflasyon farkı ve toplu sözleşmeden kaynaklanan yüzde 6'lık zamma göre yeniden belirlendi. Buna göre, 1 Ocak'tan itibaren taban aylık katsayısı 1,39028, yan ödeme katsayısı da 0,028165 olarak uygulanacak. Söz konusu düzenlemenin ardından, aile ve çocuk yardımı almak kaydıyla müsteşarmaaşı 8 bin 449 liradan 9 bin 66 liraya, genel müdür maaşı ise 7 bin 412 liradan 7 bin 957 liraya çıktı. 12'nci derecenin 1'inci kademesinden maaş alan bir hizmetlinin 2 bin 212 lira olan maaşı 2 bin 406 liraya, 13'üncü derecenin 3'üncü kademesinden maaş alan bir devlet memurunun 2 bin 356 lira olan aylık maaşı 2 bin 559 liraya, 8'inci derecenin 1'inci kademesindeki maaş alan bir polis memurunun 3 bin 165 lira olan maaşı da 3 bin 425 liraya yükseldi. 3'üncü derecenin 1. kademesinde yer alan başkomiserin maaşı ise 3 bin 556 liradan, 3 bin 843 liraya çıktı.vcut 2 bin 665 lira olan maaşı 2 bin 872 lira oldu. Aynı derece ve kademede yer alan araştırma görevlisinin maaşı 3 bin 741 liradan 4 bin 40 liraya çıkarken, 1'inci derecenin 4. kademesindeki profesörün maaşı da 6 bin 377 liradan 6 bin 858 liraya yükseldi. 7'nci derecenin 1'inci kademesinde olan bir doktorun maaşı 3 bin 734 liradan 4 bin 33 liraya yükselirken, 1'inci derecenin 4'üncü kademesinde yer alan bir uzman doktorun maaşı ise 4 bin 507 liradan 4 bin 859 liraya çıktı. - Memurların mevcut maaşı ile 2016 Ocak&... Devamı

siteye mail adresi oluşturma, resmi web site posta adresi nasıl

2016-01-04 15:25:00

siteye mail adresi oluşturma, resmi web site posta adresi nasıl oluşturulur   Kişisel sayfanıza ya da kurumsal web sayfanıza ait e-posta hesabı oluşturmak istiyorsunuz ama nasıl yapılacağına dair bilginiz olmayabilir. Bu yazımda kendi alan adınıza ait e-posta adresini oluşturmayı anlatacağım. Mesela benim kişisel sayfam www.mustafakarsli.com e-posta adresim iseposta@mustafakarsli.com’dur. Örneğin alan adımız “alanadi.com” olsun bu alan adına ait “destek@alanadi.com” şeklinde e-posta hesabı oluşturalım. Öncelikle web sayfamızın cpaneline giriş yapalım. Hosting sağlayıcınızın gönderdiği bilgilere göre cpanele giriyoruz. Genelde “http://www.alanadı.com/cpanel” olarak giriş yapılır. Yukarıdaki gibi cpanel adresini tarayıcımıza yazıp çağırdığımızda kullanıcı adı ve şifre isteyen bir pencere gelecek. Buraya hosting sağlayıcınızın size vermiş olduğu kullanıcı adı ve şifreyi girdikten sonra sitenizin cpaneline girmiş oluyoruz. Açılan cpanelden Mail grubundan Email Hesapları (Email Accounts) yazan bağlantıya tıklıyoruz. Açılan yukarıdaki sayfadan 1 numaralı alandaki Email yazan yere posta adresimizi yazıyoruz. Ben destek yazdım yani e-posta adresim destek@alanadi.com olacak. Password ve password (again) yerlerine e-posta hesabımız için şifre yazıyoruz. 2 numaralı alandan mail bellek limiti seçiyoruz. Üstteki 250 MB yazan yere istediğimiz kotayı belirtebiliriz ya da Unlimited seçeneğini seçip limitsiz tanımlayabiliriz. Limiti de belittikten sonra 3 numaralı alandaki Create Account butonuna tıklayarak e-posta hesabımızı oluşturuyoruz. E-posta hesabının oluştuğuna dair mesajı aldıktan sonra oluşturduğumuz mail adresini, aynı sayfanın ... Devamı

meb eba hafta sonu kurs başvurusu nasıl yapılır

2016-01-04 13:42:00
meb eba hafta sonu kurs başvurusu nasıl yapılır |  görsel 1
meb eba hafta sonu kurs başvurusu nasıl yapılır |  görsel 2

MEB e Kurs Kayıt EBA Giriş e Okul Yetişme Kursu Öğrenci Girişi 2015,meb eba hafta sonu kurs başvurusu nasıl yapılır e kurs kayıt EBA başvuruları için son gün yarın yani 2 Ekim MEB . Hafta sonu yetiştirme kursu başvuruları MEB EBA sisteminden yapılıyor. e Kurs EBA Gov TR giriş nasıl yapılır son gün ne zaman işte Milli Eğitim Bakanlığı kaynaklı haber detayımız Milli Eğitim Bakanı Nabi Avcı, yeni eğitim-öğretim yılında, dünyanın en büyük eğitim portalı haline gelen, zamandan, mekandan ve araçlardan bağımsız çalışan bulut sistemine sahip Eğitim Bilişim Ağı'nın (EBA), çok daha gelişmiş yeni tasarım ve mimarisiyleöğretmenlerin, öğrencilerin ve velilerin hizmetinde olacağını bildirdi. EBA e Kurs başvuru nasıl yapılır 2015 Yetiştirme kursu başvurusu son gün ne zaman  Bakan Avcı, 2015-2016 eğitim-öğretim yılının yarın başlaması dolayısıyla yayımladığı mesajda, yeni eğitim ve öğretim yılının başta öğretmenler, öğrenciler, bütün eğitim çalışanları ve velileri olmak üzere bütün millete hayırlı olmasını diledi.   Okulların açılacağı günün milyonlarca öğrenci, veli, öğretmen ve milli eğitim camiası için çok heyecan verici bir gün olduğunu vurgulayan Avcı, okula yeni başlayacak öğrencilerin ve velilerin gözünde ise bugünün çok daha özel bir anlam taşıdığını ifade etti.   "Çocukların yeniliklerle dolu dünyasını anlamaya çalışmalıyız"   "Biz eğitimciler, çocuklarımızı geleceğe hazırlamak gibi gerçekten de çok ağır bir sorumluluğu sırtımızda taşıyoruz" değerlendirmesini yapan Bakan Avcı, şöyle devam etti:   "Sürekli değişen, değişim hızı katlanarak artan bir dünyada bunu başarabilmek hiç kolay değil. Bura... Devamı

Gripten koruyan meyveler

2016-01-04 12:56:00
Gripten koruyan meyveler |  görsel 1
Gripten koruyan meyveler |  görsel 2

Gripten koruyan meyveler     PORTAKAL C vitamini yönünden oldukça zengindir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı korur. Portakal içerdiği A, B1, B2, P vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve magnezyum yönünden de zengindir. Kandaki kolesterol seviyesinin düşmesini ve tansiyonun dengelenmesini sağlar. Damarları güçlendirerek kalbi korur. Kanı temizler, uykusuzluğu giderir, cildi güzelleştirir. MANDALİNA Zengin C vitamini içeriğiyle, soğuk algınlığına, nezle ve gribe karşı savunma mekanizmamızı güçlendirir. Ayrıca bazı besinlerden aldığımız demiri aktif hale getirerek bilişsel performansı arttırır. Potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu düşürür. Kötü kolesterolü azaltamaya yardımcı olarak kalp hastalıklarından korur. KİVİ Bir adet kivi günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yeter. C vitamini dışında A, B1, B2 vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir ve protein içerir. Grip ve nezle gibi kış hastalıklarına iyi gelir, kanser önleyici özelliklere sahiptir. AYVA A, B1, B2, C vitamini içerir. Ağız kokusunu giderir. Kusmayı önler. İshale iyi gelir GREYFURT Suyunda antioksidanlar bulunur ve bunlar damarları güçlendirir. Bu sayede kalbin zarar görmesini engeller. A, C ve E vitamini bulunur. Kolesterolü düşürür. ELMA Amasya başta olmak üzere birçok ilimizde üretilen elma baş ağrısına iyi gelir, kan şekerini düşürür. İçeriğindeki zengin vitaminlerle de hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır. NAR Antioksidan kapasitesi zengin olan nar önemli miktarda da potasyum, A, C, B2 vitamini ve niasin içermektedir. Bu sayede bağışıklık sistemimizi güçlendirerek vücudumuzu hastalıklara karşı korur. Kanseri ö... Devamı

Yeni Yıl İçin Alınabilecek En Güzel Hediye

2015-12-21 14:24:00
Yeni Yıl İçin Alınabilecek En Güzel Hediye |  görsel 1

Şimdi yazının başlığına bakıp hemen uçak, araba, sonsuz para diyeceğimi düşünüyorsunuz biliyorum ama bu sefer başka bir hediyeden bahsedeceğim. Yılbaşı yaklaşırken evde aile üyeleri tarafından gizli gizli işler çevrilmeye başlar. Herkes kendi hediyesini en güvenli yere saklamaya çalışır aynı zamanda diğerlerinin hediyelerini bulmaya çalışır. Bu yıl evde yılbaşı için hediyemi biraz erken buldum. Gardırobun en arkasında hışırdayan bir torba içerisinde hediye saklanırsa olmaz. Neyse ben şu hediye kısmına geçeyim. Daha gelmeyen yılbaşının hediyesi: Oral-B şarjlı diş fırçası. Denemeye çekiniyordum ama hediye gelince keşke daha önce alsaymışım dedim kendi kendime.  Oral-B, profesyonel diş temizleme aletlerinden esinlenerek tasarlamış bu şarjlı diş fırçaları ile mükemmel bir temizlik deneyimi sunuyor. Diş plaklarını temizlemekte manuel fırçalardan çok daha etkili bir sonuç veriyor, ilk kullanımdan sonra bile daha önce sanki hiç bu kadar iyi dişlerimi fırçalamamışım gibi hissettim. Üç boyutlu oynar başlık sayesindeyse normal bir fırçanın yapamayacağı kadar hareket edip, normalde ihmal ettiğimiz ulaşamadığımız yerlere bile ulaşıyor. Fırça başlıkları dişleri tamamen sararak birçok noktaya temas ediyor ve muhteşem sonuçlar almamı sağlıyor. Ağız bakımına çok önem veren birisi olarak bu benim için en iyi yılbaşı hediyesi oldu. Siz de yeni yılda sevdiklerinize Oral-B şarjlı diş fırçası hediye ederek onları mutlu edebilirsiniz.  Ürünleri incelemek ve yılbaşı indiriminden yararlanmak için tıklayınız. Bu arada, Burcu Esmersoy'lu videosunu da paylaşmadan duramadım :)   Bir boomads advertorial içeriğidir. boomads_offer_client = "bf34f599d6bc41ac80c8e23f83f9dd71"; boomads_offer_... Devamı

Bayan Deri Ceket Modelleri 2016

2015-12-19 02:35:00
Bayan Deri Ceket Modelleri 2016 |  görsel 1

Bayan Deri Ceket Modelleri 2016 Eskiden erkek giyiminin bir parçası olan deri ceketler gün geçtikçe bayanlarında vazgeçilmez parçalarından oldu. en çok mevsim geçişlerinde kullanılan deri ceketler oldukça cool stilleri ile yeni sezonda da vaz geçilmez olmaya devam ediyor. Her kesin büyük küçük bay bayan gardolabında en azından bir tane deri ceketi olmasının altında kesimleri renk ve modelleri ile denemeye değer parçaların başında gelmesinde etkili. Kahverengi ve tonlarının ağırlığı ile deri ceket modelleri ofis şıklığını, siyah deri ceketler ise asi bir görünüm verirken hafta sonu rahatlığında sizinle. Deri insanın içinde yatan asi kadını dışa vurmada vazgeçilmez bir parçadır. 2015 sonbahar kış koleksiyonunda sizin dolabınızda bir deri ceketiniz yoksa mutlaka edinmeniz gerekir. Eskiden klasik renk ve modelleri mevcut iken günümüzde her renk ve modelde buluna deri ceketler şıklığınıza şıklık katmaya hazırlar. Oldukça fazla renk ve modeli bulunan deri çeketlerden mutlaka sizede hitap eden bir parça vardır. Salaş modellerden klasik modellere, spor modellerden abiye modellere kadar deride artık her kesime uygun model bulmakta zor değil. Ne giyerseniz giyin mutlaka deri ceketinizle kıyafetinizi tamamlamanız mümkün olmaktadır. Bu senenin modası olan yırtık kotunuzu giyip zımbalı veya püsküllü ceketinizi giyerek akşam serinliğinde sıcacık bir tarz yaparak kendinizi hem şık hemde dikkat çekici bir hale getirirsiniz.   Genelde pantalonla bütünlenen deri ceketler eteklerden tutun abiye elbiselerin üstlerine bile giyilecek kadar modele de sahiptirler. Bu senenin modası olan daha vahşi ve özgürlükçü hava katan zımbalı modeller revamşta olup havanıza hava katacağı garantisi vardır. Ayrıca deri ceketler eski klas... Devamı

kış aylarında cilt bakımı nasıl olur

2015-12-14 23:47:00
kış aylarında cilt bakımı nasıl olur |  görsel 1

Nasıl ki yazın güneşin zararlı ışınları cildimiz için büyük bir tehlike oluşturuyorsa kış da soğuğuyla, rüzgarıyla büyük bir yük. Bu mevsimde cildinizi korumak için 12 basit ipucu ise bu haberde...   MEVSİME UYGUN BAKIM YAPIN   Sonbahar ve kış aylarında cilt bakım ürünleri satın alırken, giysi seçerken uyguladığınız yöntemi uygulayın. Nasıl ki kıyafet alırken yaz için ince, kış için kalın kumaşlardan yapılmış giysileri tercih ediyorsanız; cilt bakım ürünleri alırken de mutlaka mevsime uygunluğunu göz önünde bulundurun.   TEK ÜRÜN YETMEZ   Yine giysilerden örnek verecek olursak; yaz aylarında ince giysilerle dolaşırken, kışın soğuktan korunmak için kat kat giyiniyoruz. Kozmetik kullanımında da durum aynı. Yazın bir ürün yeterliyken kışın birkaç ürünü bir arada kullanmak faydalı olabilir. Örneğin nemlendirici, serum ve bakım kremini bir arada kullanmak çok daha iyi sonuçlar verir.   ELLERİNİZİ İHMAL ETMEYİN   Kışın özellikle soğuk ve rüzgarlı havalarda ellerimizi mutlaka korumalıyız. Aksi takdirde derimiz kurur, kaşıntı ve çatlaklar oluşur. Dışarıya çıkmadan önce mutlaka el kremi sürmeyi ve eldiven takmayı ihmal etmeyin. Her el sabunlama işleminden sonra ellerinizi mutlaka kremleyin.   ... Devamı

nur yerlitaş bu tarzdan neden ayrıldı gerçek sebebi ne

2015-12-15 00:08:00
nur yerlitaş bu tarzdan neden ayrıldı gerçek sebebi ne |  görsel 1

Nur Yerlitaş'ın 'İşte Benim Stilim'den neden ayrıldığı ortaya çıktı,nur yerlitaş bu tarzdan neden ayrıldı gerçek sebebi ne Nur Yerlitaş'ın İşte Benim Stilim programının jüri üyeliğinden ayrılmasının perde arkasında yapımcı ile para anlaşmazlığı olduğu iddia edildi.   İşte Benim Stilim yarışma programının en popüler jüri üyesi Nur Yerlitaş'ın yeni dönemde olmayacağı açıklandı. Yapım şirketi, Nur Yerlitaş'ı bir süre tatile gönderdiklerini açıkladı. Ancak Nur Yerlitaş cephesinden herhangi bir açıklama yapılmadı. Televizyon kulislerinde bu ayrılığın perde arkasına dair iddialar ise ilginç. Nur Yerlitaş'ın yeni dönemde ünlülerin yarışacağı programda jüri üyeliği yapmak için teklif edilen ücreti beğenmediği ifade ediliyor. Ancak ayrılığın asıl olarak yapımcı şirketin, Nur Yerlitaş'ın oynadığı reklamlardan yüzde 20 pay istemesi olduğu da iddialar arasında. Bu teklifi Nur Yerlitaş'ın kabul etmediği, bu nedenle ayrıldığı belirtiliyor.... Devamı

2016 bayan gözlük modeller, 2016 yeni bayan tarz gözlük çerçeve

2015-12-15 00:03:00
2016 bayan gözlük modeller, 2016 yeni bayan tarz gözlük çerçeve  |  görsel 1

2016 gözlük modası, 2016 gözlük modelleri, 2016 şık bayan güneş gözlük modelleri 2016 yılına girdiğimiz şu günlerde şimdiden trend güneş gözlükleri ve normal günlük gözlükler raflardaki yerini aldı.Bakalım yeni trend 2016 2017 hem bayan hem erkekgözlük modellerini beğenecek misiniz? Bu arada belirtmekte fayda var sadece güneş gözlüklerini  değil numaralı gözlük modellerinden de en trend en moda çerçeveleri sayfamıza taşıyacağız. Çünkü gözlük kullanan bayan veya erkeklerin en büyük aksesuarı aslında taktıkları gözlükler oluyor. Eğer sizlerde 2016 yılında bir güneş gözlüğüveya numaralı gözlük alacaksanız galerimize mutlaka göz atın deriz. 2016 bayan güneş gözlük modelleri 2016 siyah güneş gözlükleri 2016 yazlık gözlük çerçeve modelleri köşeli bayan güneş gözlük koleksiyonu Öncelikli olarak belirtelim ki 2016 yılında yuvarlak tarzda gözlükler oldukça popüler olacak. Yine rengarenk gözlükler ve çok köşeli gözlükler 2016 2017 yılında oldukça popüler olacak. Hani klasik dört köşe değil oval yuvarlak veya çok köşeli gözlükleri tercih edebilirsiniz. Ayrıca ince kenarlıklı güneş gözlükleri veya normal numaralı gözlükleri de 2016 senesinde tercih edebilirsiniz.       20... Devamı

vera wang gelinlik vera wang gelinlik 2015 vera wang gelinlik 20

2015-10-31 16:11:00
vera wang gelinlik vera wang gelinlik 2015 vera wang gelinlik 20 |  görsel 1

vera wang yeni sezon gelinlik modelleri, 2016 vera wang gelinlik koleksiyonu renkli vera wabg gelinlik modelleri galerimşzde sizlerle.                                     vera wang gelinlik vera wang gelinlik 2015 vera wang gelinlik 2017 vera wang gelinlik halkaları vera wang gelinlik koleksiyonu vera wang gelinlik sonbahar 2016 vera wang gelinlik ayakkabı online vera wang gelinlik bahar 2016 vera wang gelinlik ev vera wang gelinlik uk     vera wang gelinlik 2016 trendi, 2015 sonbahar kış vera wang elbiseler eğilim, vera wang gelinlik bahar 2016 vera wang gelinlik ev vera wang gelinlik uk       Vera Wang 2016 sonbahar kış   vera wang gelinlik vera wang gelinlik 2015 vera wang gelinlik 2017 vera wang gelinlik halkaları   vera wang gelinlik koleksiyonu vera wang gelinlik sonbahar 2016     vera wang gelinlik ayakkabı online vera wang gelinlik bahar   2016 vera wang gelinlik ev vera wang gelinlik uk                                     2016 vera wang gelinlik ev vera wang gelinlik uk   Onun Bahar hattı kaldığı yerden başlıklı Hotel Madrid Part Two, Vera Wang'ın Sonbahar 2016 gelinlik koleksiyonu, flamenko dansçıları İspanya'da, aldı. Ama geçen sezonun akıcı stilleri yerine, yeni koleksiyonunda 17 adet şeklinde bir çalışma gibi görünüyordu. Geleneksel-uzun kollu Shirtdress tarzı değişiyordu Silüetler el aplike dantel i&cc... Devamı

vucüt enerjisi nasıl artar, enerji veren ebsinler

2015-10-26 12:04:00
vucüt enerjisi nasıl artar, enerji veren ebsinler |  görsel 1

Enerjiyi artıran yöntemler İşlerinizin yoğun olduğu dönemlerde, güne ne kadar enerjik başlarsanız başlayın öğleden sonra dikkatiniz dağılmaya, yorulmaya başlarsınız. Eğer ofisinizde şekerleme yapmak için bir odada bulunmuyorsa haliniz vahim. Ofiste geri kalan zamanınızı salyangoz gibi sürünerek geçirmek zorunda değilsiniz. 1)TARÇIN Kuze Amerikalı araştırmacılar 2005 yılında yaptıkları bir araştırmaya göre tarçınlı sakız çiğnemenin ya da tarçınlı birşeyler koklamanın bireylerin dikkat süresini arttırdığını ve komutlara verilen tepkileri arttırdığını farketmişler. Yani işyerinde tarçınlı sakız çiğneyerek kendinizi ayakta tutmayı başarabilirsiniz.   2)ENERJİ BARI Gün içersinde birazcık atıştırma yapmak zihninizi açabilir, size enerji sağlayabilir. Ancak içerisinde tatlandırıcı, koruyucu, renklendirici gibi katkı maddeleri bulunan enerji barlarından kaçınmalısınız. Kendi evinizdede badem, fındık, üzüm, yaban mersini gibi gıdaları  mutfak robotu yardımıyla karıştırarak kendi enerji barınızı yapabilirsiniz.   3)KURU ERİK Kuru erik hakkında söylenen önyargıları bir kenara itin. Kabızlığa iyi geldiği doğru ama kuru erik çok önemli bir enerji kaynağı. Ayrıca yavaş yavaş sindirildiği için kan şekerinde ani bir artış olmaz.   4)ORTAM DEĞİŞİKLİĞİ Sadece birkaç dakikalığına da olsa ortamınızı değiştirin, hava alın. Ortamınızı değiştirmek ruh halinizi değiştirir ve size enerji verebilir. Yapılan araştırmalara göre 15-20 dakika yeşil bir ortamda bulunmak bir fincan kahve kadar size enerji sağlar.   5)CEVİZ VE BADEM Ceviz ve badem yemek beyni besleyen omega 3 barındırır, depresyonu da önleyen omega 3 mutluluk verir ve bu besinler ayrıca enerji verir. 6)SOĞUK SU TERAP... Devamı

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir,Mide bulantısı nasıl geçer

2015-10-08 17:30:00
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir,Mide bulantısı nasıl geçer |  görsel 1

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir,Mide bulantısı nasıl geçer   Mide bulantısı hemen her insanın başına gelebilecek bir durumdur. Ancak bu durumun gelişmesine neden olan faktörler kişiden kişiye değişebilmekte ve çoğu zaman herkeste aynı nedenlere bağlı olarak gelişmemektedir. Mide bulantısına ufak bir soğuk algınlığı neden olabilirken, daha ciddi rahatsızlıklarda bu duruma sebep olabilmektedir. Bu yüzden mide bulantısı, göz ardı edilmemesi gereken özellikle uzun sürdüğü zamanlarda mutlaka bir doktora başvurulması ve ondan yardım istenmesi gereken bir durumdur. Kusma eylemi çoğu zaman mide bulantısının sonucunda oluşan bir durumdur. Ancak her mide bulantısı elbette ki kusma ile sonuçlanmamaktadır. Bulantının birçok sebebi olabilir. Bu sebepler arasından en olumlu sonuç doğuranı şüphesiz ki gebeliktir. Gebe olan kadınlar, gebeliklerinin 3.ayından itibaren bulantılara maruz kalırlar ve bu her ne kadar mutluluğa sebep olacak nedenlerden kaynaklı olsa da anne adayları için dayanılmaz bir durumdur.   Belirtileri Bulantının gebelik dışında ki nedenlerine gelecek olursak: Yiyeceklerden ya da hava içerisinde bulunan zararlı etmenlerden kaynaklı olarak zehirlenme, Mide de yaşanan ülser, gastrit, reflü gibi rahatsızlıklar, Virüs ya da bakteriler, Alkol, uyuşturucu gibi maddelerin aşırı tüketilmesi, Bazı kalp krizi türleri, Migren gibi baş ağrısına sebep olan rahatsızlıklar, Kansere yakalanmış hastaların tedavi sürecinde maruz kaldıkları kemoterapi, radyoterapi uygulamaları, Yüksek tansiyon yani hipertansiyon rahatsızlığı, Hastalıkların tedavisi için kullanılan bazı ilaçlar, Enfeksiyonel durumlar, Vücudun dehidre olması yani sıvı tüketiminin az olması neticesinde vücutta oldukça fazla su kaybının yaşanması, B... Devamı

REFLÜYE NE İYİ GELİR, REFLÜYE İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR

2015-10-08 15:28:00
REFLÜYE NE İYİ GELİR, REFLÜYE İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR |  görsel 1

REFLÜYE NE İYİ GELİR, REFLÜYE İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR   Belirli gıdalar ve aşırı yemek, mide asidi üretimini arttırarak reflü şikayetlerine neden olabilir. Bazı gıdalar ise mide ve yemek borusu arasında bulunan, mide asidinin yemek borusuna çıkmasını engelleyen özofagus kasının zorlanmadan işlevini yerine getirmesine yardımcı olur. Zayıflayan özofagus kası özellikle yağlı ve kızarmış gıdalar, domates içeren yiyecekler, çikolata, kafeinli içecekler ve alkol nedeniyle düzgün çalışmayabilir. Bu yiyecek ve içecekler reflü ağrılarının artmasına yol açabilir. Bunun nedeni, bu gıdaların mide asidi üretimini arttırması ve sindirilmelerinin uzun sürmesidir. Uzmanların reflüsü olanlara tavsiye ettiği yiyecekler genellikle sindirimi kolay ve aşırı mide asidine neden olmayacak yiyeceklerdir. Reflü ve Beslenme Her insanın sindirim sistemi gıdalara farklı tepkiler verebilir. Reflü belirtileri genellikle asitli meyveler ve içecekler, kafein, çikolata, alkol nedeniyle artarken reflüsü olan bazı kişilerde bu gıdaların bazıları belirtilerin şiddetlenmesine yol açmayabilir. Sizde hangi gıdaların reflüyü arttırdığını bulmak için kendinize bir liste hazırlayabilirsiniz. Aşağıdaki sindirimi kolay besinler uzmanlar tarafından reflüsü olanlara önerilen gıdalardır. Bitkisel Protein: Columbia Üniversitesi’nin yaptığı çalışmaya göre bitkisel kaynaklardan alınan protein mide ve yemek borusu arasındaki asit geçişini engelleyen özofagus kasını zorlamıyor ve bu kasın fonksiyonunun gelişimine katkıda bulunuyor. Hayvansal gıdalardan alınan protein yerine protein bakımından zengin fasulye (özellikle siyah fasulye) ve mercimek tüketmek reflü belirtilerinin azalmasına yardımcı olacaktır. Siyah fasulye ayrıca sindirim ve genel sağlık... Devamı

tam buğday ekmeğinin faydaları neledir, tam bugday ekmegi zayıf

2015-10-08 15:21:00
tam buğday ekmeğinin faydaları neledir, tam bugday ekmegi zayıf |  görsel 1

Tam Buğday Ekmeği Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri tam buğday ekmeğinin faydaları neler, tam buğday ekmeği kilo vermeye yarar mı   Neredeyse tüm beslenme uzmanları (protein ağırlıklı beslenme ve çok az karbonhidrat tüketimi önerenler hariç) normal beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmesini öneriyor. Gerçi onlarda “illa ekmek yiyecekseniz bari tam buğday ekmeği yiyin” havasındalar ama tam buğday ekmeği gerçekten bildiğimiz beyaz ekmeğe göre daha faydalı, en azından daha az zararlı. Tam buğday ekmeğinin normal ekmeğe göre ilk avantajı daha çok besin lifi içermesinden ileri geliyor. 1 dilim beyaz ekmekte 1.4 gram besin lifi varken bu oran 1 dilim tam buğday ekmeğinde 2.6 grama kadar çıkıyor. Daha çok besin lifinin ilk etkisi kişinin daha az ekmek yiyerek daha uzun süre tok hissetmesini sağlaması. Ayrıca sindirime katkıda bulunarak bağırsak hareketini düzenliyor. Yani beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeğine geçerseniz hem daha az kalori alırsınız hem de sindirim sisteminiz nispeten daha iyi çalışır. Tam Buğday Ekmeği ve Beyaz Ekmek Arasındaki Üretim Farkı Nedir? Tam buğday ekmeğinin yapım aşamasında buğdayın bütünü kullanılır. Diğer bir ifadeyle ayrıştırılan herhangi bir bölümü yoktur. Oysa beyaz ekmek yapımı böyle değildir. Beyaz ekmek yapımı sırasında buğdayın kepek ve “ruşeym” kısmı ayrılır. Tam buğday 3 kısımdan oluşur; Ruşeym: Buğdayın çekirdek kısmına verilen addır. Ağırlık olarak buğdayın sadece % 2.5’luk kısmını oluşturur. Lif bakımından oldukça zengindir. Aynı zamanda vitamin ve mineraller bakımından da zengindir. Kepek: Bu kısım buğdayın en dış kısmıdır. Buğdayın kabuğu olarak bilinen kepek, buğdayın % 15’ini oluşturur. Lif bakımından buğdayın en zengin bölümüdür. Endosperm: Buğday... Devamı